Méditation

Vendredi 23 octobre 2020 10:30-12:00 sur inscription

Helena vous invite pour une initiation à la Mindfulness (Pleine Conscience) et à la Self-Compassion.
Nous avons actuellement un contrôle limité sur le stress très présent dans notre environnement. Pour affronter au mieux ces orages, nous allons intentionnellement développer et accroître quelques ressources intérieures personnelles.
Pour les débutants, pas d’inquiétude ! Simplement suivre (ou non) ce qui est dit.
Méditants chevronnés, nous vous attendons !

MATÉRIEL

  • des vêtements confortables,
  • un tapis de sol ou mat (facultatif),
  • une couverture légère, un châle ou une serviette.

DÉROULEMENT

  • Le bodyscan, allongés au sol, sur un lit, un canapé, ou assis,
  • La méditation guidée,
  • Les questions et réponses.

Authentification requise
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