Méditation

Vendredi 23 octobre 2020 10:30-12:00 sur inscription

Helena vous invite pour une initiation à la Mindfulness (Pleine Conscience) et à la Self-Compassion.

MATÉRIEL

  • des vêtements confortables,
  • un tapis de sol ou mat (facultatif),
  • une couverture légère, un châle ou une serviette.

DÉROULEMENT

  • Le bodyscan, allongés au sol, sur un lit, un canapé, ou assis,
  • La méditation guidée,
  • Les questions et réponses.

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