Un quotidien plus serein grâce aux fondamentaux de la sophrologie

Vous vivez à Los Angeles et vous ressentez parfois le stress, la charge mentale ou le manque de repères.

Ce cycle de 5 rendez-vous en visio vous propose d’aborder les techniques fondamentales de la sophrologie qui transformeront votre quotidien : respirations apaisantes, ancrage, relâchement des tensions, visualisation positive.

Vous apprendrez des outils simples, concrets, utilisables partout — au travail, en famille, dans les moments de pression.

Chaque séance abordera une nouvelle technique :

S1. La Pause et l’Ancrage : Revenir au corps quand tout s’emballe.
S2. La Libération : Evacuer les tensions physiques et le stress accumulé.
S3. Le Reset mental : Calmer le flux de pensées et apaiser le mental.
S4. Les Ressources : Activer ses ressources profondes et sa confiance.
S5. L’autonomie : Intégrer une routine dans son quotidien.

Aujourd’hui nous allons effectuer la Séance 5 : L’Autonomie

La clé du succès : La régularité

La sophrologie est un entraînement mental et corporel. Une séance fait du bien, mais c’est la répétition qui transforme le quotidien. Ce programme est pensé comme un parcours global : chaque atelier construit la marche suivante. Il est donc recommandé de suivre les 5 séances pour bénéficier pleinement du programme et vivre de véritables changements

🗓️ Dates proposées : 1 rendez-vous toutes les 2 semaines :
8 septembre
22 septembre
6 octobre
20 octobre
3 novembre

Deux horaires au choix pour s’adapter à votre emploi du temps : 11.30am ou 6pm

Tarif : 20$ par rendez-vous

Le choix de la visio pour que vous puissiez profiter des séances où que vous soyez, dans votre salon ou à votre bureau.

Sur inscription. Fermeture des inscriptions 48h avant la date.

Minimum de 4 personnes pour que la séance soit maintenue.

Aucune expérience nécessaire. Juste l’envie de retrouver plus de calme et de stabilité intérieure.